Beweglichkeit und Balance

Pilates

Pilates rückt den symmetrischen Aufbau des Körpers ins Bewusstsein. So kompensieren wir in der gemeinsamen Stunde einseitige Belastungen, welche im Alltag unbewusst stattfinden. Dank gezielter Dehnübungen werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien ideal trainiert. Das Ergebnis ist eine dauerhafte Verbesserung der Körperhaltung und Balance. Durch die abgestimmte Kombination aus Konzentration, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss wird das Wohlbefinden aktiv gesteigert. 

Ganzheitliche Stärke

TRX Suspension Training

Beim TRX Suspension Training arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand, was besonders effizient und gleichzeitig gelenkschonend ist. Zudem stärkt die Trainingseinheit deine Tiefenmuskulatur und verbessert deine Koordination und Stabilisation nachhaltig. 

Widerstand und Unterstützung

Reformer Allegro

Beim Reformer Allegro Training nutzen wir ein vielseitiges Pilates-Trainingsgerät um mittels Widerstand oder Unterstützung bewusst die Übungen zu individualisieren. Dabei trainierst du mit einer Vielzahl von zielgerichteten Kräftigungs- und Stretchingübungen, die durch den Einsatz verschieden starker Federn individuell erleichtert oder erschwert werden können.

Freiheit aus der Mitte

CANTIENICA®

Wir widmen uns dem Zentrum deines Körpers: dem Beckenboden. Die Übungen orientieren sich am gesunden, idealtypischen Körperbau. Wenn die Knochenausrichtung im Körper stimmt, spannt sich die Tiefenmuskulatur um eine Vielfaches mehr auf. Dadurch kann die äussere Muskulatur loslassen und entspannen. Dabei spürst du mehr Bewegungsfreiheit und hast sichtbar mehr Kraft und Lebensenergie aus dem Zentrum. Durch die achtsame Selbstwahrnehmung werden Fehlhaltungen verhindert und gelindert.

Die Methode wird zunehmend von Ärzten und Therapeuten empfohlen.

Powervoll und vielfältig

Let's move

In diesem Ausdauer- und Krafttraining bedienen wir uns verschiedenster Geräte und sorgen so für dein effektives, forderndes und abwechslungsreiches Workout. Schwitzen garantiert.  

Koordinative Verbindungen

Yoga

Yoga hilft dir, inmitten von Stress und Hektik ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Ruhe zu bewahren und wieder inneren Frieden zu finden. Durch kontrolliertes Atmen und fliessende Bewegungen findest du zu dir selbst und kannst eine wundervolle Auszeit geniessen, damit du wieder voller positiver Energie und Strahlkraft bist.

Körperlich fit bleiben

Aktiv im Alter

Bewegung spielt in jedem Alter eine Rolle. Dabei beeinflusst dein körperlicher Zustand auch das geistige Wohlbefinden. In unserer gemeinsamen Stunde trainieren wir mit spezifischen Übungen deine Mobilität, dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit. 

Auf dich zugeschnitten

Privatstunden

Möchtest du ganz spezifisch trainieren? Oder suchst du nach einer individuellen Form von Coaching? Gerne gebe ich dir Tipps mit auf den Weg, damit du zum Beispiel deine Joggingrunden dynamisch gestalten kannst und so möglichst wenig Abnutzung entsteht. 

Gerne vereinbaren wir mit dir eine Privatstunde und gehen individuell auf deine Bedürfnisse ein. 

Workshops und Vorträge

Firmenangebote

Mit spezifischen Workshops bieten wir Unternehmen die Möglichkeit aktiv über körperliche, mentale sowie emotionale Gesundheit und präventive Massnahmen zu sprechen. Wie können wir unsere Körperhaltung zum Beispiel im Arbeitsalltag bewusst verbessern? 

Gerne sprechen wir mit dir über mögliche Themen und gestalten individuelle Stunden für dein Team.

 

FAQ Bewegung